SHIQUAn Notes

如果你是國立空中大學的學生或面授老師，這兩年可能遇過一個有點尷尬的問題： 「旭聯智慧大師－行動學習」怎麼不能用了？ 特別是 iPhone 更新到 iOS 18.2 之後，有些使用者打開 App，迎接自己的不是課程，而是一片黑畫面。 但有趣的故事，反而從這裡開始。因為到了 2026 年，有空大學生乾脆自己動手， 做出了一款新的第三方 App： Alt UU 。

真正的屬靈操練，不是表演敬虔，而是讓時間、思想、言語、關係與生活的每個層面，都逐漸歸回基督的主權之下。如果我們沒有內在的自律（對付老我、過簡樸生活）、沒有清楚的肢體界線（拒絕損友、遠離批評），那麼再多的屬靈術語都是空談。

2026 年 1 月 23 日傍晚，桃園龜山發生一起令人心碎的事故：一名資源回收車駕駛突然昏厥，車輛失控追撞前方垃圾車，七名正在等候倒垃圾的民眾遭到波及，其中 78 歲的邱范姓婦人不幸身亡。 表面上，這是一場由「突發身體狀況」引發的不幸事故；但若僅止於此，等同於刻意忽略更關鍵的事實——台灣長期以來的垃圾收運制度，本身就把人民推向高風險場域。

在中國漫長的歷史中，絕大多數的家族都會隨著名次輪替、戰亂或貧窮而消失在歷史塵埃裡（族譜斷裂或身分淪為平民）。若一個家族能夠從唐代一路被追溯至清代，且世系、地名與遷徙脈絡仍可對接，這在社會學上是一個極其罕見的「頂層階級複製現象」。

很多人都有一種困惑：明明上了 WordPress 課、聽了講座、看了教學影片，照著做網站也能跑，但就是哪裡怪怪的。 本文從市場結構與價值交換的角度，拆解為何「關鍵細節不會被教」，以及真正該培養的是看穿底層邏輯的能力，而不是表面的操作技巧。

在這個高壓的時代，人們常以為自己能撐、能扛、能習慣，但身體和大腦從來不會說謊。短期的緊張或許還能忍受，但長期的緊繃就像慢性自殺，只是沒有附上死亡證明書。 第一天緊張可以忍，第二天也還能硬撐，到了第三天開始懷疑人生，第四天甚至會啟動「自動偽裝壞掉模式」，整個人像機器過熱般罷工。你以為自己是在工作，但實際上，你是在用生命換 KPI。

胰島素是我們體內重要的血糖調節大軍，但如果我們不善待它，它也會疲憊、罷工。 當現代生活中的不良習慣成為常態，我們的胰島素就可能長期處於超負荷工作的狀態，最終導致胰島素阻抗，加速走向糖尿病。請審視這 8 個最常見的高風險習慣，它們正在悄悄地將您推向健康的懸崖邊緣。